Compuesto natural nitrogenado no proteico de rápido aporte energético para la contracción muscular.

Está estudiado que una mayor concentración de creatina en el músculo esquelético aumenta la capacidad de éste a la hora de generar fuerza máxima y potencia anaeróbica aláctica, y de ese modo se logran entrenamientos de fuerza más intensivos y por ende el aumento del volumen muscular.